ile to jest 1 4

[...] odbierać wyniki estro poniżej widełek. Wcześniej brałem aromasin 0,5 e5d, zmniejszyłem dawkę 0,5 tabsa co 10 dni, ale dalej to samo. Towar z androchemu wiec jest legit. Przybilem hcg ovigil 500 co 4 dni sle dalej to samo. Pomyślałem może przegrzane hcg, załatwiłem z androchemu, niestety nie widać poprawy. Pomijając już fakt ze to drugie tez może [...]

mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. Chcialbym zacząć biegać, żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha. czy bieganie jest dobre, a jeśli tak to ile razy w tygodniu i ile czasu? miałem zaczac chodzić na siłownie ale podobno robienie masy na lato nie jest dobre, wiec postanowiłem najpierw troche pobiegac i zrzucic tłuszczu, a dopiero pod koniec wakacji [...]

[...] (dobrze wiecie kto sie namietnie udziela) zdaja sie miec duzo wiecej niz jedynie pojecie o czym mówia. Podziwiam zaangazowanie i wrecz poswiecenie. Zdaje sobie sprawe ile czasu to zajmuje. Well done guys and gals!!! Bedac tez pasjonatem, nazwijmy to, zdrowego trybu zycia, oraz dodatkowo pracujac w branzy i notorycznie szperajac za [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc prosze o wyrozumiałość Wiem,, że takich tematów było setki i że cykl jest z d**y, więc nie musicie mi tego przypominać Ale ponieważ to mi już właśnie wpadło w ręce, to chciałbym to jakoś możliwie wykorzystać. Więc prosiłbym o rzucenie okiem, czy takie coś będzie OK, jak na moje warunki fiz.. Zależy mi [...]

[...] skłonne, tylko wkurzają ludzi. Teraz zrozumiałem, co ja tak na prawdę wypisywałem... Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp. Odłożyłem słodycze, cukier itd. Wszystko jest dla ludzi, ale w stopniu umiarkowanym :) Można jeść lody, naleśniki, jabłka, bułki itd I nie przytyć, bo b/t/w [...]

Witam Państwa serdecznie, bardzo proszę o wyrozumiałość w kwestii założenia nowego wątku pewnie o podobnym temacie do innych. Mam nadzieje, że mimo wszystko znajdą się tutaj osoby, które będą mogły mi coś poradzić. A więc do sedna sprawy. Mam 25 lat, 173 cm wzrostu i 91,5 kg ( docelowa waga 65 kg) Przytyłam tak w ostatnim roku ze względu na [...]

[...] Roaccutanem (jezeli jeste naprawde wysmienity, jak mowi tu sporo osob na forum) chcialbym sie zorientowac jak wyglada taka kuracja. czy wszystko musi ustalic lekarz (na ile czasu, jakie dawki itd.) slyszalem ze powinno sie brac 0.3 - 1mg/kg. wiem ze cena jest przerazajaca, ale czy mozna gdzies dostac to taniej niz np. w www.europharamcy.com? [...]

witam czytam forum, ktore jest kopalnią wiedzy, od miesiąca i nadal mało wiem aczkolwiek rozjaśnilo mi wiele rzeczy.Postanowilem wkońcu poprosic o pomoc fachowców, ktorych tu nie brakuje. Obecnie kończe cykl na CM3 i w przerwie postanowilem brac AAKG treca(po przeryciu forum oczywiście ), ale analizujac troche nasunelo mi sie pytanie. Trec ma w 8 [...]

[...] brac monohydrat tak porzadnymi ilosciami przez 5 dni . nastepnie zaczac mieszac to z bialkiem i tak przez 30 dni lacznie z 5 dni na nasycenie kreatyna. nastepny cykl o ile cos zostanie tez pojade na mono. nastepnie mam zamiar przejsc na TCM i robic takie same cykle miesieczne razem z bialkiem. nastepnie na wiosne zeby sie spompowac zostaje [...]

Witam wszystkich mam mały problem mianowicie mam zakupione 10x omki 4 x enan 200 mety ruskiej Massdrol 3kg Mutant mass 5kg Gainer 737 Witaminy + Glutamina I nie wiem w sumie jak to rozpisać . omke i wszytko na jeden miesiąc a potem massdrola czy razem ;/ i tutaj mam problem .cykl jest przemyślany i zdecydowany. Po cyklu chce osięgnąc jak [...]

Witam! Kolega nie ma konta na sfd więc mnie poprosił żebym się upewnił czy dobry cykl mu rozpisałem. Ankietę tak na oko wypełniam,tzn wymiary mi powiedział i staż znam ale wszystkiego nie dam rady wypełnić: 1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:nie wiem ze 110 moze jest UDO: chudo TALIA:84 chyba 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA [...]

1. WIEK: 19 (w Maju skończę) 2. WAGA: 103 (rano) 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 cm -klatka: 117 cm -udo: 68 cm -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (z przerwami wychodzi 3,5 lata) 6. DIETA: (nie trzymam sie zawsze idealnie) -białko: ok. 250-300 g -węglowodany: ok. 600-700 g -tłuszcz: maks.100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] na masę. Czy ktoś byłby w stanie mi doradzić jak w końcu mam ćwiczyć żeby zacząć nabierać masy, siła idzie dobrze ale od kilku miesięcy nie przytyłem nawet 0,5kg ;/? O ile wyczytałem dla ektomorfików trzeba trening złożony i ćwicząc na każdym treningu te same partie mięśni tylko inne ćwiczenia. I teraz w tym problem nie wiem czy tak mam [...]

Witam Panowie ponownie. Dzieki z gory za ostatnie fachowe porady. Jestem na Propie 9 tydzien (100mg e2d) + zrezygnowalem z Proviron 25mg dziennie ale dodalem do diety Animal Pak (witaminy) Cisnienie moje caly czas wachalo sie w granicach 120/135 na 75/85 ale od 3/4 dni po przebudzeniu mam np 110/65 czasami po treningu takie samo. Przed snem [...]

[...] BYC proporcje siłowe u cwiczącego zdrowego człowieka? Tzn, jesli ktoś wyciska na płaskiej 100kg, to zakladając ze mieśnie nóg ma w tej samej formie co mieśnie klatki, ile powinien taszczyć na przysiad? Ile na martwy ciag? Wiem ze wszystko zalezy tez indywidualnie od człowieka, ale jakas przyblizona zdrowa proporcja musi chyba byc prawda? [...]

wysle o durabolinie 100 mg e3d przez 5 tygodni oraz provirin 1 tab dziennie (wzrost libido) interesuje mnie dobrej jakosci miesien i mozliwie krotki cykl bez tyrania watroby(wiem ze durabolin i prowiron cos tam ja rysnie ale nie tak jak meta czy wino) Pytanie pierwsze; czy moj cykl to dobry i wykonalny pomysl w odniesieniu do mojego celu Pytanie [...]

[...] proszę o radę jak stosować ww sustanon 350 ( Macedonia ) Czy podawać poniedziałek /czwartek czy lepiej co 5 dni , dodam że nigdy nie stosowałem krótkich estrów i niewiem jak się wstrzelić a jest to dla mnie o tyle istotne bo zazwyczaj po 4 5 tygodniach odczuwam dość mocno swędzenie sutków m( nawet czasem ból ) Wszystkie rady mile widziane

[...] Trenuję kickboxing i chciałbym do tego jeszcze potem ładnie kogoś "zaparkować" na chodniku i ewentualnie umieć się odpakować z jakiegoś uścisku. A powiedzcie mi jeszcze ile jest różnic pomiędzy jj a aikido. Bo na razie myślę o jj bo na bjj w Krakowie mam za daleko niestety...zna ktoś dobre szkoły jj lub uczęszcza do takich w Krakowie? [...]

mam pytanie jeżeli mam plan na rzeźbo-redukcje to czy lepiej wykonywać HIIT'a czy aeroby wszystko na rowerku stacjonarnym ?? również nie wiem ile mają trwać o jakiej porze i czy mam je robić w dni treningowe po treningu czy w dni nietreningowe ?? do tej pory 2 tygodnie robiłem HIIT'a przez 25 min. ( 1min. sprintu, 2 min. spokojnej jazdy ) rozpiska [...]

Siema, zacznę od tego, że ważę dużo jak każdej grubszej osobie jest z tym źle ( nie jest aż tak źle ale chcę schudnąć ) Od lipca będę regularnie biegał na bieżni, brzuszki, pompki, jeszcze go tego dochodzą ćwiczenia na atlasie... Korzystał będę z tego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html Pytania : Ile robić co dziennie brzuszków, [...]